研究发现：青少年喝能量饮料“显著影响”睡眠

据欧洲通讯社8月1日报道，西班牙莫妮卡·杜阿尔特睡眠基金会（FSMD）近日发布的一项研究结果揭示了“令人担忧”的数据：青少年长期饮用能量饮料对其睡眠质量和时长产生了显著的负面影响。该研究显示，20%的饮用者报告了头痛或入睡困难等症状。

该基金会在声明中表示：“饮用这些饮料与休息模式的显著紊乱之间存在明显关联。这对青少年的身体、情感和学业发展构成风险。”

FSMD的研究结果“明确显示”：不饮用能量饮料的青少年享有更持久、更稳定的睡眠，而饮用能量饮料的同龄人睡眠时长显著缩短，且休息周期波动性更大。

该研究将这种差异归因于能量饮料中咖啡因及其他兴奋成分的影响，这些成分阻碍了入睡进程并降低了睡眠质量。

最值得关注的发现之一是，70%的能量饮料饮用者曾摄入酒精，而未饮用能量饮料者中，这一比例为30%。此外，60%的饮用者认为能量饮料对健康的影响取决于摄入量，而80%的未饮用者认为能量饮料总体上是有害的。

这些结果通过对饮用和未饮用能量饮料的青少年群体进行比较分析获得，证实习惯性能量饮料饮用者“夜间睡眠时长显著减少（7.44小时对比8.13小时），作息时间更不规律，休息期间夜间活动更多”。此外，20%的消费者报告了头痛或入睡困难等症状。

该研究还证实，90%的青少年饮用者在下午或晚上摄入这些饮料，80%在社交场合饮用，主要是与朋友一起。关于饮用动机，50%表示出于好奇，还有50%则是受社会群体影响。

该基金会强调，必须采取具体措施保护儿童和青少年的福祉。基金会主席莫妮卡·杜阿尔特表示：“在童年和青少年时期饮用能量饮料，已从偶尔行为转变为许多学校、体育和社交场合中的习惯性行为。”

她补充说，该研究凸显了能量饮料对睡眠的直接影响，而睡眠是神经发育的“关键”因素。她强调：“必须培养健康的生活习惯，教育青少年认识这些物质的风险，并制定限制向未成年人销售和获取能量饮料的政策。”

杜阿尔特警告：“睡眠质量或时长的任何紊乱都可能导致显著的临床后果，如学业表现下降、行为障碍发生率升高、注意力缺陷，甚至增加患慢性病的风险。”她最后强调：“睡眠是大脑发育的关键支柱。”

该基金会警告，未成年人对能量饮料的消费已呈现“常态化”，且常常对其效果缺乏清晰认知。杜阿尔特指出：“缺乏有效的监管使其获取过于自由。”

她表示，在超市、自动售货机甚至学校销售，加之在社交媒体和体育赛事中的大力推广，共同导致了能量饮料消费在年轻人中的“常态化”。